tom 8 November 2023

題目: 用一杯咖啡療癒身心

地點 通識中心第二會議室

主講人: 張元佑心理分析師

諮商輔導組與通識中心合辦

時間: 11-12 14:30-17:00

正念心法（Mindfulness）是現在世界上頗為盛行，綜合宗教、神話、哲學、社會學、心理學與人際關係學的一門綜合修行，或者是修煉。如果追本溯源，那是來自於遙遠各大傳統宗教內在最深刻的修養。事實上，在佛教，如南傳、藏傳、漢傳，都可以找到最早的起源，甚至是包含孔子儒家(如宋明理學)與道家的精神傳統都是。

在昨天張元浩心理分析師的演講導讀裡，可以察覺到這也是現代電影頗為流行的一種表達生命精神的方式。例如《星際大戰》的九部作品就表達了一種原理強大的內在超越力量。所謂「原力與你同在」、或「原力覺醒」(FORCE AWAKENS)，或者像是「絕地武士」(LAST JEDI)，「天行者」(SKYWALKER)這種概念。

又像是朗霍華在2002年所拍電影《美麗境界》(THE BEAUTIFUL MIND)，劇中主角約翰納許飽受精神知覺失調官能症所苦的那一種令人感同身受而引起悲憫，並可以讓世人對各種現代流行心理疾病官能症的重視，並且試著找到一條回到正常方式的治療方法。

甚至在2004年表徵日本武士精神《末代武士》電影當中，藉著南北戰爭時期全身充滿殺戮與暴力的美國軍官，最終在日本山區與一群武士共同生活，而領悟學習到一種全完陌生，但卻非常受用的極深精神修練階段與過程。

故正念是透過回歸後設一己最高自體覺知、察覺、察識的體知意識，以放下、超拔、中立(不作好惡判斷)、緩慢、呼吸、靜坐、臣服、臨在、接納，斷絕大腦思慮連結機制、時時回到一己各種感官最純粹察覺的當下，如孔子言，「朝聞道，夕死可矣」，而產生一種可以不斷瀰漫感通於四周的心流氣場，並結合生理、心理、精神完全融合為一的最高狀態。

這種此時當下的一種正覺或者覺知狀態，還可以與現代量子物理學，如「量子糾纏」有密切關係。如2014年電影《星際效應》 (INTERSTELLAR)中父女之間的(QUANTIFIBLE CONNECTION)就可以呼應「量子糾纏」(quantum entanglement)。另外也可以看到在張元浩老師的導讀裡，讓人想起艾克哈特托勒的《修煉當下的力量》 (PRESCENTING THE POWER OF NOW)這一本書，甚或當代儒者唐君毅先生的《病裡乾坤》等等。

要之，「正念心法」是最近三十年來一種綜合性學科整合與回歸自體的一股巨大精神人文主義思潮，並量兼具治療的理論與操作實務，還並且可以具體擴大應用在安頓在個人，日常生活、衣食住行，喜怒哀樂、待人接物、進退動靜、人際之間、乃至書寫、以及群體、社會、學校、教室、組織、企業裡，乃至競賽、作戰，形成一股強大的精神穩定與安定的真善美之力量。